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2026-01-22

大寒至，暖春近｜藏好这份冬尽时的养生总纲与新年期盼

岁末天寒心自暖，静待春归万物新岁末寒极，冬意正浓。今日，2026年1月20日，农历乙巳年腊月廿一，我们迎来了二十四节气中的最后一个节气——大寒。正如《三礼义宗》所言：“大寒为中者，上形于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。”这是一年中寒气最为鼎···

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2026-01-05

小寒迎雪至，团圆归家时｜养生正当时，好眠暖冬夜

今日是2026年元月5日，我们迎来了二十四节气中的第23个节气——小寒。民间常说：“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖。”小寒标志着一年中最寒冷时节的开始，却也意味着年关渐近、团圆可期。小寒迎雪至，团圆归家时，在这寒意渐浓的日子里，中佰康愿陪伴您与家···

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2025-07-23

中佰康暖心提醒：天热了，爸妈的“老毛病”更要当心！儿女这样做···

夏天出汗多、胃口差、闷热难熬，咱们爸妈的“老毛病”（像高血压、糖尿病、心脏病、关节炎这些）更容易“闹脾气”。做儿女的，心里多惦记着点，爸妈就能少受罪、更安心。记住这几件小事：1. 喝水别等渴，小口慢慢喝（尤其有心脑血管病、糖尿病的爸妈）要提醒：···

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2025-07-23

中佰康给咱爸咱妈的夏季指南：热天这样过，舒坦少遭罪！

三伏天一到，太阳毒得跟下火似的！咱爸咱妈上了年纪，身子骨不比年轻人，这“桑拿天”可是个难熬的坎儿。中暑、拉肚子、吃不下饭、血压不稳…这些“高温杀手”专爱找老年人麻烦。中佰康在这儿，掏心窝子跟您老唠唠，热天里咋把自己照顾得妥妥的，咱不整虚的，···

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2025-06-16

夏季中老年养生早知道，中佰康提醒您

一、养生核心原则防暑祛湿，养心护阳避开高温时段（10:00-15:00）外出，外出时戴宽檐帽、用折叠扇辅助散热15。空调温度设为26℃-28℃，避免直吹，睡眠时腹部盖薄毯防寒110。主动补水：每小时饮水50~100ml，每日总量1500~1800ml（心肾功能正常者），以温开水、···

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2025-05-20

中佰康建议：老年人日常饮食指南，均衡营养，健康生活

随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对营养的需求也有所不同。科学合理的日常饮食不仅有助于老年人维持身体健康，还能预防慢性疾病，提高生活质量。本文将从均衡营养、控制摄入量、食物选择等方面，为老年人提供一份实用的日常饮食指南。 ### 一、均···

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2025-05-20

老年人高血压预防与控制，中佰康来告诉您这些

一、基础防控措施1. 饮食管理低盐饮食：每日盐摄入量≤5克，警惕酱油、咸菜、加工食品中的隐形盐。增加钾摄入：多吃香蕉、菠菜、紫菜等富钾食物，帮助钠排泄。减少饱和脂肪：少吃动物内脏、肥肉，用橄榄油、亚麻籽油替代部分食用油。高纤维饮食：燕麦、荞···

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2025-04-29

一篇文章中佰康告诉您，老年人春季养生保健法

中国医学认为，春季是万物生发的季节。老年人在春季的养生保健重在宣导春阳之气,以保障人体正常的新陈代谢，具体可从饮食、起居等方面加以调适，详述如下。1.防寒保暖春季乍暖还寒，气温多变，如衣着单薄、保暖措施不力，极易受寒患病。特别是老年人各种生理功···

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2025-04-29

11种面容显示健康问题

能拥有光洁无瑕的脸蛋是很难的，每个人的脸上多多少少会有些小小瑕疵，而这些不易注意到的瑕疵，显示着你的身体状况可能不理想，或是饮食出了问题。1.脸色脸色过于苍白，显示饮食中缺乏叶酸、铁质及维他命B12。女性脸色不好主要是失血性贫血造成，月经不规律、···

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2025-04-29

夏季三类人不宜常喝绿豆汤，中佰康提心您

要避免绿豆吃得过于寒凉，不一定要喝绿豆汤，可以选择另一种吃法，也就是吃绿豆粥。做法是绿豆、将米分别淘洗干净，同下锅加水煮成粥。同时，如果要单独用绿豆煮甜水饮用，必须煮烂绿豆才不至于吃得太凉，因为绿豆刚刚煮得开花时吃了最凉。三类人不宜常喝绿豆···

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大寒至，暖春近｜藏好这份冬尽时的养生总纲与新年期盼

小寒迎雪至，团圆归家时｜养生正当时，好眠暖冬夜

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一篇文章中佰康告诉您，老年人春季养生保健法

11种面容显示健康问题

夏季三类人不宜常喝绿豆汤，中佰康提心您

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